Правило 1: хорошо питаться
Убеждение, что балерины едят один шпинат, запивая его маковой росой, — миф. Чтобы не упасть в обморок во время репетиции или, еще хуже, показательного выступления, маленькие балерины стараются как следует питаться. Главная трапеза — утренняя: на завтрак в балетных училищах подают кашу, мюсли, творог с медом. В течение дня девочки перекусывают батончиком мюсли, бананом или шоколадом, а вечером могут себе позволить полноценный обед из трех блюд. Некоторые танцовщицы не брезгуют даже фастфудом, но большинство все же предпочитают полезную пищу. Ложка перетертой смеси из сухофруктов с медом сытнее гамбургера и уж точно намного полезней!
Правило 2: подшивать переднюю часть носка пуант
Эту манипуляцию принято проделывать с любыми новыми пуантами. Перед этим носки обуви полагается разбить молотком или просто намочить и походить во влажной обуви несколько минут, пока она не примет форму стопы.
Правило 3: держать ноги в тепле
Чтобы избежать травм во время разминки, маленькие танцовщицы даже летом носят высокие шерстяные гольфы или дутые чуни. Они помогают сохранить мышцы голеностопа разогретыми в течение всего дня.
Правило 4: везде носить с собой массажный валик
Массажный роллер — самый популярный подарок, который получает девочка, поступив в хореографическое училище. Он представляет собой длинную «колбасу», жесткую и рельефную, с помощью которой маленькие балерины растягивают позвоночник и разминают мышцы.
Правило 5: уметь краситься
Уже в 10 лет маленькая танцовщица отличает корректор от хайлайтера и знает, как обращаться с тональным кремом. Дело в том, что грим перед спектаклем балерина наносит себе сама, поэтому учиться этому приходится с младых ногтей. Помогают схемы, которые студентки ищут в интернете, и мастер-классы знаменитых гримеров-постижеров. Самой большой удачей считается получить совет от Риммы Петровны Воропаевой, работающей в Большом театре уже около полувека.
Правило 6: поливать пол перед занятиями
Это почетная обязанность учениц младших классов хореографических училищ. Пол поливается, чтобы во время занятия не скользили ноги. Делается это из бутылки с водой или из лейки по особой схеме: сначала по периферии зала, затем в центре. Высший пилотаж — во время полива совершить несколько танцевальных па.
Правило 7: рано вставать
Классы в балетных училищах начинаются в 9 утра. До занятий нужно еще успеть позавтракать и сделать легкую разминку, поэтому вставать приходится в 7, а то и в 6 утра. Чтобы утро было не хмурым и серым, а бодрым, ложиться тоже приходится рано, не позже 10, а то и в 9 часов вечера.
Правило 8: быть самостоятельной
Девочки, живущие в хореографических общежитиях-интернатах, с 7 лет чувствуют себя абсолютно взрослыми. Как взрослые, они ходят в магазин за продуктами, выбирают танцевальную форму и обсуждают с одноклассницами схемы макияжа. Фразы вроде «я маме скажу!» для местного социума не годятся: девочки сами принимают решения… и отвечают за свои поступки тоже сами.
Правило 9: слушать классическую музыку
Артистка балета должна уметь отличить увертюру Шопена от сонаты Моцарта, более того, она должна любить классическую музыку. А для этого нужно как можно больше ее слушать. Поэтому в Shazam у маленьких балерин не электроника и поп, а какая-нибудь очередная обработка Ференца Листа. Хотя интереса к модной музыке тоже никто не отменял.
Правило 10: любить балет
Любить балет, обожать балет, жить балетом. Если режим маленькой танцовщицы ограничивается классами, она вряд ли достигнет больших высот. Самые известные артистки российского балета все свободное время проводили на спектаклях своих взрослых коллег, изучая, анализируя, сравнивая, обсуждая. Ведь спектакль, идущий на настоящей сцене, — это самая важная школа будущей примы.